Con las manos en la masa

OJOS CANSADOS O FATIGA VISUAL

Las personas usualmente después de los 40 años comienzan a tener dificultad para enfocar los ojos lo que puede causar cansancio o fatiga visual. Sin embargo, a cualquier edad se puede sufrir de esta molestia en especial después de leer por varias horas o de escribir en la computadora.

Existen diferentes remedios caseros y naturales que ayudan a aliviar la molestia ocasionada por los ojos cansados. A continuación se ofrecen algunos de ellos:

Remedios populares

Remedio para los ojos cansados #1 Lavar y picar 1 zanahoria, 1 rama de apio y 1 puñado de perejil. Colocar en una batidora con un vaso de agua. Batir por unos instantes. Remojar una bola de algodón y colocar sobre los párpados cerrados. Este remedio actúa sobre los ojos cansados y el nervio óptico.

Remedio para los ojos cansados #2 Aplicar rebanadas de pepino sobre los párpados cerrados.

Remedio para los ojos cansados #3 Mover la vista 20 veces de derecha a izquierda y vice versa y 20 veces arriba hacia abajo y vice versa. Este ejercicio ayuda a que los ojos cansados se recuperen.

Remedio para los ojos cansados #4 Hervir dos cucharadas de eufrasia en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y refrescar un poco. Remojar con esta infusión, aún tibia, una pequeña toalla y luego colocarla sobre los ojos cerrados y dejar durante 10 minutos.

Remedio para los ojos cansados #5 Frotar las manos con vigor para que se calienten. Luego cerrar los ojos y poner las palmas sobre los párpados sin presionar los ojos. Mantener en esta posición por varios minutos.

Remedio para los ojos cansados #6 Mezclar, en una cacerola, 20 gramos de aceite de oliva y 100 g de violeta. Hervir en agua y verter en una botella de vidrio esterilizada. Guardar la mezcla durante tres o cuatro días. Aplicar suaves masajes sobre los párpados y sobre las sienes.

Recomendaciones

Usar luz indirecta. Las lámparas que iluminan hacia el techo hacen un ambiente de luz difusa y más confortable para los ojos que las luces usuales que iluminan hacia abajo.

Tomar un descanso. Se recomienda, después de estar trabajando una hora en la computadora, cambiar de actividad (hacer una llamada por teléfono, hablar con alguien, mirar un objeto distante) por varios minutos para descansar la vista.

Ponerse paños de agua fresca A algunas personas, le ayuda para combatir el cansancio sobre los ojos el colocarse una toalla húmeda sobre éstos.

Parpadear con más frecuencia Cuando se lee continuamente un libro o se ve por mucho tiempo la pantalla de la computadora, los ojos parpadean menos por lo tanto no se están lubricando como debieran. Es necesario que la persona recuerde parpadear frecuentemente.



Comprar una planta. Puede ser que su casa u oficina no tiene la suficiente humedad y esto puede contribuir a que los ojos se sequen. Las plantas en maceta pueden actuar como humidificadores de poco costo y ayudar a la solución del problema...

Conseguir una pantalla con resistencia al reflejo. Si usted está en la computadora se recomienda que las pantallas tenga un filtro que ayude a reducir el reflejo que cansa la vista.

Usar un soporte para documentos. Estos soportes al elevar los documentos reducen el cansancio de los ojos al no tener que mirar a la superficie plana. Además, de ver en la misma línea de visión que la pantalla del ordenador.

Ir al doctor si se sufre constantemente de fatiga ocular, ya que podría ser el indicio que existe una mala alineación de los ojos u otra dolencia oftalmológica que requiere el uso de anteojos especiales

REMEDIOS NATURALES

ESTA TABLA NO PRETENDE REEMPLAZAR EL CONSEJO MÉDICO NI SU TRATAMIENTO. SI LOS SÍNTOMAS PERSISTEN O EMPEORAN, CONSULTAR CON EL ESPECIALISTA.

Pie de Atleta:
Infección de hongos común que causa ampollas, picores y dolor. Mantén los pies bien secos y lleva calcetines.

- Aceite del árbol del té: aplícalo directamente sobre la zona afectada.
- Aceite de eucalipto: diluye 15 gotas en una cucharada de aceite de oliva y aplícala en el lugar de la infección.

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Dolor de espalda:
Dolor muscular, especialmente en la parte baja, causado por permanecer muchas horas de pie, falta de ejercicio o lesiones.

- Calor: aplica compresas tibias, 30 min.
- Corteza de sauce blanco: contiene salicina una sustancia natural de la cual se desarrolló la aspirina: toma ½ a 1 cucharadita de tintura 3 o 4 veces al día.
- Aceite o gel de árnica: masajea la zona afectada y no apliques en heridas abiertas.

Contusiones
La piel se amorata cuando se daña alguna vena, sin producir herida superficial.

- Reposo, hielo y compresas y elevación: de la parte dañada.
- Árnica: aplica directamente sobre la contusión (nunca sobre heridas abiertas).
- Ledum: preparado homeopático para contusiones fuertes, como ojos amoratados o una lesión que deja la zona fría o entumecida. Puedes ingerirlo o aplicar externamente.


Quemaduras leves
Se producen cuando la exposición al calor provoca el enrojecimiento de la piel.

- Agua fría: aplica inmediatamente hasta que desaparezca la sensación de quemazón.
- Áloe vera: estimula la regeneración celular y refresca la quemadura; aplica tanto gel como sea necesario.
- Caléndula: produce un alivio rápido; prepara una infusión y empapa un paño para aplicarlo a la quemadura (no en herida abierta).

Dolor de oído
Del oído externo, se produce normalmente al entrar agua mientras nadamos o nos duchamos.

- Vinagre blanco: mezcla con la misma cantidad de alcohol isopropílico al 70% y ponte unas cuantas gotitas en el oído durante unos 30 segundos.
- Aceite de ajo o extracto liquido de ajo: pon de 5 a 10 gotas del aceite calentito en el oído cada 2 o 3 horas.

Fiebre
Es un síntoma de lucha del organismo contra la infección.

- Milenrama, flor de saúco, menta y jengibre, solas o combinadas: tomadas en infusión hacen sudar, reduciendo la fiebre; toma 1 taza 3 o 4 veces al día.
- Belladona: Es un remedio homeopático para la fiebre y los sofocos; toma la cantidad recomendada en el envase.

Dolores menstruales
Causados por cambios hormonales durante el ciclo menstrual y que muchas veces pueden aliviarse evitando la cafeína y alimentos ricos en azúcar, sal y grasas.

- Valeriana: calmante; toma ½ a 1 cucharadita de tintura al día o 2 cápsulas 3 o 4 veces al día.
- Manzanilla: Calma los dolores y estimula el flujo menstrual; date un masaje con aceite esencial en la parte baja del abdomen.



Alergias
Estornudos, ojos hinchados y dolores de cabeza son los síntomas que se producen cuando el sistema inmunitario se vuelve hipersensible a una sustancia extraña.

- Vitamina C más biaflavonoides: antiinflamatorio; 500 mg. Dos o tres veces al día.

- Quercitina: para estabilizar las células que liberan histamina; 1.000 mg. Con 500 mg. De bromelaína (empieza a tomar 2 semanas antes de que empiece la estación del polen).

Congestión nasal
Forma que tiene el organismo de combatir una infección (como el resfriado común).

- Hidrastis: ayuda a secar la excesiva mucosidad; 2 cápsulas o ½ cucharadita de tintura, 3 o 4 veces al día.
- Regaliz: facilita la expulsión de mucosidades; ½ cucharadita de tintura o 1 taza de infusión tres veces al día.
- Aceite de eucalipto: descongestiona y expectorante, para masaje o inhalación.
Hemorroides
Venas hinchadas y dolorosas alrededor del ano, resultado muchas veces de la ingestión insuficiente de fibra.

- Caléndula: propiedades antibactericidas; coloca el preparado en un paño de algodón y aplícalo en la zona lesionada.
- Hamamelis: calmante y astringente, contrae los vasos sanguíneos; empapa en un algodón y aplícalo en la zona lesionada.

Zumaque
La piel se irrita debido a las sustancias de la planta que entran en contacto con la piel. Lávala inmediatamente con jabón y agua.

- Caléndula: como tintura para el acné, o sarpullido.
- Aloe Vera: el gel que calma la irritación.
- Hamamelis: para aliviar la hinchazón; aplica sobre la piel con un tejido de algodón.



Estreñimiento
Causado por una ingestión insuficiente de fibra y agua. Algunas soluciones a largo plazo son hacer ejercicio (sobre todo caminar), una dieta rica en fibra y beber más líquidos.

- Semillas de zaragotana: toma de 1 a 2 cucharaditas diluidas en un vaso de agua, seguidas de otro vaso de agua, de una a tres veces al día.
- Semillas de lino: 1 o 2 cucharaditas tomadas por la mañana con cereales o en bebida.

Indigestión y flatulencias
Normalmente las causan el comer en exceso o demasiado rápido. Los alimentos que no son totalmente digeridos tienden a fermentar y producir gases intestinales.

- Carbón vegetal: ayuda a absorber gases; toma 500 mg con las comidas o al primer síntoma de indigestión.
- Bromelaína o papaína: proporciona enzimas digestivos; masca de 2 a 4 grageas, después de cada comida.

Dolor de garganta
Dolor o escozor que suele anunciar el comienzo de un resfriado o gripe.

- Tabletas de zinc: 23 mg de gluconato de zinc cada dos horas (no más de 6 al día) durante una semana.
- Tintura de mirra: haz gárgaras cada media hora con ½ cucharadita de tintura disuelta en ¼ de litro de agua caliente.
- Infusión de salvia: haz gárgaras cada media hora.

Tos de resfriado común
Ayuda al cuerpo a expulsar las mucosidades. Toma alimentos picantes como guindilla, raíz de rábano rusticano para ayudarte a expulsar la flema.

- Equinacea: de ½ a 1 cucharadita de tintura, o de 500 a 1.000 mg de raiz seca tres o cuatro veces al día.
- Olmo (Ulmus fulva): en caso de tos seca, toma algún comprimido que lo contenga.

Picaduras de insectos
Puedes lavarlas bajo un chorro de agua fría con un jabón suave. Después aplica un tratamiento natural.

Picaduras de mosquito:

- Aceite del árbol de té: aplica 2 o 3 gotas.

Picaduras de abeja:

- Arcilla: mezcla el polvo con unas cuantas gotas de agua.
- Apis: preparado homeopático aplicado en forma de ungüento.

Cistitis
Produce escozor después de orinar y un gran deseo de orinar. Evita los endulzantes concentrados como la miel, los jarabes de arroz o arce o la melaza.

- Zumo de arándanos sin endulzar: dificulta la reproducción de las bacterias; dos o tres veces al día.

- Vitamina C: 500 mg cada dos o tres horas.

Cortes
Debes lavarlos inmediatamente debajo de un chorro de agua fría y con jabón suave. Sécalos con cuidado y aplica un remedio natural.

- Equinácea: aplica la tintura (diluida en 5 partes de agua) una vez deje de sangrar, para evitar que se infecte.
- Caléndula: empapa una gasa estéril en la tintura diluida y aplícala sobre la herida. Protégela después con una venda.

Insomnio
Dificultad para conciliar el sueño y descansar, y para dormir toda la noche de un tirón.

- Valeriana: tómala en infusión caliente, en tintura o cápsula, 30 minutos antes de irte a dormir; 1 taza, ½ cucharadita de tintura o 2 cápsulas.
- Manzanilla: efecto sedante; tómala en infusión tres o cuatro veces al día.
- Lavanda: calma y relaja; utilízala para masajes o en el baño.

Diarrea
Muchas veces se trata de la respuesta del organismo para librarse de las toxinas presentes en el tracto intestinal. Bebe muchos líquidos, como plátanos, arroz y frutos secos pues son astringentes.

- Arcilla: fija y arrastra los residuos en los intestinos; 1 cucharadita con un vaso de agua.
- Acidophilus: restablece el equilibrio de la flora intestinal; 1 cucharadita tres veces al día.

Fatiga
Caracterizada por una falta de vitalidad, es un síntoma claro de deficiencia de hierro, potasio, vitamina B y zinc.

- Eleuterococo: aumenta la resistencia al estrés; ½ cucharadita de tintura dos o tres veces al día.
- Avena: alivia el cansancio y la depresión; elige preparaciones que contengan semillas de avena y toma de ½ a 1 cucharadita de tintura tres veces al día.

Sofocos menopausicos
Se caracterizan por la sensación de calor y sudores en la cabeza, causada por los cambios en los niveles del estrógeno que se producen durante la menopausia.

- Alfalfa y cimicífuca racemosa: para estimular la producción de estrógeno; ½ cucharadita de tintura o 2 cápsulas tres veces al día.
- Pulsatila: preparado homeopático para los cambios frecuentes de humor y sofocos nocturnos.

Candidiasis

Entre los síntomas están hinchazón, escozor y supuración vaginal. Evita el alcohol, los carbohidratos refinados y el azúcar en todas sus formas.

- Acidophilus y bifidobacterias: ½-1 cucharadita o dos cápsulas tres veces al día.
- Pau d´Arco (lapacho): ½ cucharadita de tintura tópicamente, 1 infusión o 2 cápsulas tres veces al día.

Indigestión

La indigestión no es una enfermedad propiamente dicha sino un trastorno que ocurre durante el proceso de digestión motivado generalmente por una comida copiosa. La indigestión se manifiesta a través de un malestar, dolor o ardor en la parte superior del abdomen que, en ocasiones, va acompañada con una sensación de llenura, náuseas, pesadez o eructos y hasta vómito y diarrea.

Entre las causas de la indigestión se encuentran:

Comer en exceso y rápido Comer alimentos con grasa Consumir alcohol en exceso Gastritis Úlcera

A continuación algunos remedios caseros y populares para aliviar la indigestión

Remedios populares

Remedio para la indigestión #1: Comer cuidadosamente un trozo de alfalfa, apio crudo, perejil o rábano.

Remedio para la indigestión #2: Tomar una infusión de manzanilla, perejil y menta. .

Remedio para la indigestión #3: Verter en un vaso de agua caliente una cucharada de miel y dos de vinagre de sidra. Se mezclan bien y se toma seguidamente.

Remedio para la indigestión #4: Beber sorbitos de agua caliente y sentarse a descansar en un sitio fresco

Remedio para la indigestión #5: El té de orégano ayuda a bajar la llenura

Remedio para la indigestión #6: Endulzar con miel una manzana madura rallada, o cocinar lentamente las cáscaras de manzana en leche y beber una taza del líquido colado hasta sentir alivio.

Remedio para la indigestión #7: Picar una toronja con cáscara y todo, mezclarla con dos tazas de agua hirviendo, dejar reposar la mezcla toda la noche, luego colarla y beber el líquido antes del desayuno.

Remedio para la indigestión #8: Mezclar 1 taza de salvado no procesado y otro tanto de avena arrollada con un litro de agua, cubrir y dejar reposar durante un día, luego colar y beber una taza del líquido antes de cada comida.

Remedio para la indigestión #9: Machacar un puñadito de semillas de hinojo y agregar en una taza de agua hirviendo. Tras dejarla reposar durante quince minutos, tomar tres veces al día.

Remedio para la indigestión #10: El jengibre se ha utilizado, durante siglos, tanto en la medicina Ayurvédica (India) como en la medicina tradicional china para la adecuada digestión. Combinado con hinojo y mentha piperita, se obtiene un remedio eficaz (disponible en nuestra tienda) para los malestares como indigestiones y dolor de estómago.

Remedio para la indigestión #11: Hervir, por 10 minutos, 2 tazas de agua con un manojo de cilantro. Tomar después de comer.

Remedio para la indigestión #12: Tostar un puñado de trigo y luego hervirlo en medio litro de agua. Tomar una taza después de cada comida.

Remedio para la indigestión #13: Lavar, cortar en dos y extraer el jugo de un limón grande. Mezclar con una taza de agua. Tomar después de la comida principal.

Remedio para la indigestión #14: Verter una cucharada de semillas de anís, otra de toronjil y una de yerba luisa en un taza de agua que esté hirviendo. Dejar refrescar por cinco minutos y colar. Tomar una taza después de una comida abundante.

Remedio para la indigestión #15: Verter 1 cucharada de agrimonia en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar reposar. Tomar una taza después de la comida principal.

Recomendaciones

Entre las recomendaciones más importantes para combatir la indigestión están:

Evitar ciertos alimentos cuyo consumo pueden causar indigestión como son el pepino, las comidas condimentadas con ajo o especies, la cebolla, las habichuelas, la carne de cerdo. Por ello, si la persona es propensa a sufrir de indigestión, debe evitar el consumo de éstos.

Evitar la agitación o el ejercicio inmediatamente después de las comidas. Se recomienda el reposo y es mejor permanecer, durante ese tiempo, sentado que acostado.

Masticar los alimentos cuidadosamente

Evitar vestir pantalones o cualquier otra pieza de forma muy ajustada y apretada, ya que no permite el suficiente espacio para hacer una adecuada digestión.

Ir al doctor si la indigestión persiste o si va acompañada de sangre en el vómito con heces de color negro y con apariencia alquitranada